懒人Club

懒人Club是一款以健康为主题的全新的服务软件，这里能够为广大用户提供科学的健身体系，同时还可以与医生进行交流，丰富的主题馆与训练课程，让用户找到喜爱，兴趣学习，完成健身效果。

软件特色

按次购买：按次消费，无须办卡

医健结合：全行业专业的运动医疗团队提供优质、及时的运动医疗保障

运动福利：多重福利叠加，边运动边享受

专业教练：专业的运动助手团队，提供优质的健身服务体验

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健身的效果

健身是一中对身体健康有好处的体育项目，在健身中有着非常多的项目，分别会从不同的方面来提升自己的能力，从而使自己的身体更加的强健，并且还能够很好的缓解自己的压力，对人体有着非常多的效果，促进身体的健康，下面就让小编来为大家介绍一下健身的效果。

1、主观感觉：如果运动负荷安排适宜，则锻炼者的主观感觉应该是精神饱满，体力充沛，倍感舒服，渴望运动。

2、排汗量：当运动负荷适宜时，人体可有微汗或中等程度的出汗。如果负荷过大，机体过于疲劳，则锻炼者会满头大汗，浑身湿透。当然，排汗的多少还要视气温、气压、风速以及饮水而定。

3、情绪：情绪是人身体健康的“晴雨表”，同时也是衡量人体承担负荷情况的一种主观指标。一般来说，人体具有运动的需要，当这种需要得到满足时，人就会产生愉快的情绪体验。

4、食欲：人体在从事体育锻炼过程中，其能量消耗是很大的。一般来说，如果运动后生理反应正常，健康状况良好，人的食欲是很旺盛的，食量也会加。

5、睡眠状况：如果身体锻炼负荷适宜，一般应睡眠良好，睡得很沉，较少做梦，觉醒后感到精力充沛，处于良好的工作和应激状态。

6、工作效率和生活能力：如果健身负荷适宜，在工作和生活中就会精力旺盛，思想集中，思维敏捷，记忆清晰，求知旺盛，适应能力强，有信心，生活能力强。

健身的注意事项

在健身中有些用户会毫无目的的去进行，从而会有这错误的运动习惯和动作，这样子健身不仅很难达到健身的预期效果，反而还会对自己身体的一些方面产生损伤，导致自己的健身毫无用处，以此在健身中我们还是需要注意一下健身的方法的，下面就让小编来为大家介绍一下健身的注意事项。

1、冬季进行健身锻炼时热身活动要充分，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。

2、衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。

3、环境要清洁舒适在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。

4、锻炼方法得当冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。

5、应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。患有呼吸系统疾病的中老年人，如老慢支、肺气肿、哮喘、肺心病、低血压等，应避免静止的肌肉用力。