How睡眠

How睡眠是一款专业的助眠软件，它为有睡眠困扰的人群提供定制化的改善方案，生成个性化评估报告，精准定位睡眠问题根源，提供科学的睡眠统计和可视化报告，帮助用户掌握睡眠进步方向，也提供AI陪伴功能，帮助用户更简单的入睡。

How睡眠APP怎么登录

1、做完软件提供的测试之后就能进入软件。

2、点击我的界面。

3、点击立即登录。

4、选择一个登录即可。

How睡眠APP功能介绍

1、分析睡眠状况，生成个性化评估报告，精准定位问题根源。

2、提供认知重构、睡眠限制指导和放松训练等专业内容。

3、支持手动记录睡眠日记，动态调整改善方案。

How睡眠APP应用优势

1、专业分析，可视化报告呈现睡眠趋势，辅助掌握睡眠进步。

2、7×24小时智能守护，提供专业建议，让夜晚不再孤单。

3、定制睡眠改善方案，帮助用户提升睡眠质量，改善睡眠健康。

How睡眠APP推荐理由

【睡眠问题测评】

智能分析睡眠状况，生成个性化评估报告，精准定位睡眠问题根源。

【CBT-I训练计划】

提供认知重构课程、睡眠限制指导、放松训练(正念冥想/呼吸练习/白噪音)等专业内容。

【睡眠监测与反馈】

支持手动记录睡眠日记，跟踪睡眠数据动态调整改善方案和睡眠限制计划。

【科学睡眠统计】

专业睡眠分析，可视化报告呈现睡眠趋势，辅助用户掌握睡眠进步与优化方向。

【AI全时暖心陪伴】

采用专业智能体，提供7×24全时守护，随时倾听、专业建议，让每个夜晚都不再孤单。